納豆！
最近、気をつけて食べるようにしているのが納豆。
めちゃくちゃ納豆好き！！って訳でもないので、ついつい食べ逃すのですが、でも食べるだけでベネフィットばかりのスーパーフードなのでなるべく取り入れるようにしています。
美肌やアンチエイジングの他に、特に女性には嬉しいエストロゲンに近い働きもあるので積極的に摂取したいですね。
納豆が苦手な人も食べれるかもしれないオススメレシピを紹介します。
① 味噌汁にぶっ込む！
これ、ネバネバがマシになって意外に食べやすいです。
② ネバネバ祭り
山芋、オクラ、きゅうり、ナス、ミョウガなど好きな野菜をみじんぎりにして納豆と混ぜ、だし醤油・ごま油・お好みでお酢をちょっと加えて混ぜ合わせる。納豆についてるだしも加えて⭕️
塩昆布をちょっと入れたりゴマをふったりしていろいろアレンジできます。
これ、ほんとに美味しい 😋
そのままでもいいけど、ご飯にのせてもに👍
今年の夏はこれ、結構やりました。
食欲がない時もペロっと食べれる。ご飯を作りたく無い時はこれで乗り切りました(笑) 😆
ぜひお試し下さ〜い❗️
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